Предотвратяване на естроген

Естроген господство означава да имат малък или никакъв прогестерон , за да балансира ефектите от твърде много естроген в организма. Ако се чувствате уморени и мазнини , страдат от големи промени в настроението , страдат честите мигренозно главоболие , намалено сексуално желание и неумолим мъгла в мозъка , има голяма вероятност , че са естроген доминиращ. За да се възстанови баланса трябва да се консултирате с вашия лекар , за да получите проверяват нивото на хормоните . След като вашите резултати са в , Вашият лекар може да определи колко прогестерон необходимо за правилното хормонален баланс. Можете също така да променят вашата диета. Причини за възникване на естроген

Причините за естроген господство имат общо с поглъщането на твърде много пестициди в нашата храна и доставка на напитки . Тези химикали , наречени ксеноестрогени , са подобни на естествения естроген в тялото на жената . Пестицидите лесно се абсорбират чрез мастните клетки на месо, и когато се храним тези меса телата ни поглъщат пестициди също. Клетките в нашите тела са естрогенни рецептори , които разпознават и отворени към формата на естрогена молекули, независимо от къде идват . Години на хранене химически натоварено храни в крайна сметка предразполага жената да се натрупват твърде много ксеноестрогени , в крайна сметка причинява един хормон да риташ в прекалено силно и вероятно причинява друг, за да отидете в режим на хибернация .

Ксеноестрогените причиняват не само хормонални дисбаланси , но те са също канцерогени. Това е причината , поради която повечето видове рак на гърдата са естроген -позитивни . Най-добрата защита на жената е да се избегне яденето на всички не - органични храни и меса. Риба , пилешко и говеждо месо има най-много на ксеноестрогени .


Промяната Вашият Диета

Можете да балансира хормоните , без допълнителни хормони , като направите няколко диетични ощипвам . Вие трябва да се консумират повече омега -3 мастни киселини , градивните елементи на репродуктивните хормони. Сьомга , риба тон и писия всички са отлични източници на омега . Не забравяйте да си купите органична марка, която е свободна от живак и други замърсители. Ако не харесвате риби , опитайте сьомга масло, добавки .

Доплащане повече витамин D в диетата си, тъй като той играе ключова роля в синтеза и метаболизма на естрогена и прогестерона . Препоръчителната дневна доза е между 1 000 IU до 4000 IU.

Също така се уверете, че да се яде достатъчно количество зеленчуци от семейството Brassia . Броколи , зеле и карфиол са богати на фитонутриенти като индол -3 - карбинол . Тези съединения са известни , за да се помогне на черния дроб вълни изкуствени естрогени , които може да са погълнати от яденето на химически натоварено храни и напитки.

Забравяйте да ядете справедлива стойност на богати на магнезий храни или магнезиеви добавки , както и да бъде. Този важен минерал може да помогне на организма да се съборят излишния естроген и облекчаване на стреса. Отлични източници са бадеми , спанак, черен боб и тъмен шоколад .