Мога ли да приемам kapalbhati по време на цикъл?

Капалбхати е вид пранаяма или дихателно упражнение, което често се практикува като част от йога. Включва силно издишване през носа, като придърпвате корема и след това го отпускате. Смята се, че Kapalbhati има много ползи за здравето, включително подобряване на храносмилането, намаляване на стреса и изчистване на синусите.

Няма научни доказателства, които да предполагат, че kapalbhati е вредно по време на менструация. Някои жени обаче могат да изпитат дискомфорт или спазми по време на менструация поради силното издишване. Ако изпитате някакъв дискомфорт, най-добре е да спрете да практикувате kapalbhati, докато цикълът ви приключи.

Ако не сте сигурни дали kapalbhati е безопасно да практикувате по време на цикъла си, винаги е добра идея да говорите с вашия лекар или квалифициран йога инструктор.