Как да се възстанови хормоналния баланс Естествено

хормоните дисбаланси могат да се появят навсякъде една жена живот време и може да се дължат на PCOS , промени в контрола върху раждаемостта , както и други промени в плодовитостта. Докато може да се постигне нормална хормоналния баланс с кремове и инжекции , много жени предпочитат да търсят естествени средства , тъй като първият синтетични хормони може да имат лоши странични ефекти. Ето няколко стъпки, които можете да предприемете , за да се коригира хормонален дисбаланс естествено . Инструкции

1

Вземи проверка хормон за да видите кои хормоналните нива са високи и където нивата са ниски. Трите основни хормони, които са виновни за много хормонални проблеми са естроген, тестостерон и прогестерон. Когато някои от тях са повишени , а някои са ниски , това може да доведе до множество проблеми, включително безплодие , депресия , наддаване на тегло , и акне.

2

Уверете се, че всички месо , млечни продукти и яйца, които ядеш произхожда от биологични ферми, в които животните не са третирани с хормони на растежа . Хормони на растежа на животните може да има нежелани ефекти върху баланса естествен хормон при хората.


3

Черно Cohosh е билка, която лекува редица заболявания на плодородието и е полезен за възстановяването на здравословен баланс хормон.

4

Dong Quai е друга билка , от Китай , който е бил използван в продължение на векове за лечение на хормонален дисбаланс при жените.

5

Omega 3 и омега 6 мастни киселини регулират производството на хормони . Можете да увеличите вашия поемане на омега мастни киселини , като ядете повече орехи, слънчоглед , тиквени семки и лен .

6

Редовните упражнения също е доказано, че има ефект върху хормоните. Хормонален дисбаланс и заседналия начин на живот , често вървят ръка за ръка . Отделете време на графика си , за да бутам , лифт тежести , и разтягане .