Как да се справя Менопаузата Депресия

Менопаузата депресия може да бъде причина за загриженост , ако сте на възраст на менопаузата и започвам да се чувствам надолу по последователен начин . Всеки получава надолу сега и тогава това е нормално. Въпреки това, ако не пуснеш и ти си нещастен всеки ден , че е време да се предприемат действия . Това не е време да се скрие или да остане в отрицание на това, само ще влоши нещата . Инструкции

1

Ако смятате, че имате менопауза депресия , че не трябва да се приема с лека ръка . Не слушайте хората, които ви казват , че сте просто хормонално . Докато тя може да бъде вярно, че ти си хормонални, тя също може да бъде вярно, че вие страдате от депресия. Да, колебанията хормони може да бъде фактор в депресия ; от друга страна , начин на живот може да бъде част от проблема също.

Ето защо първо трябва да опитате промяна в начина на живот , преди да изтече на психиатър . Ако не се грижи добре за вашия ум , тяло и дух, тогава вие може да донесе депресия при себе си, така че не може да бъде хормони. Без съмнение , най-добрият начин да разберете е да се премахне лошите навици един по един .

2

С напредване на възрастта лоши навици, които сме имали в продължение на години са много по-трудно за нас. Като има предвид , когато бяхме млади тялото отскочи обратно бързо , това вече не е вярно при менопауза възраст. Поради това, много пъти промяна е необходима за поддържане на здраво тяло и ум.

В резултат на това , може да откриете , че не е нужно менопаузата депресия в края на краищата . Но вместо това, години на насилие върху тялото и ума са взели своя дан


3

Първо проверете теглото си ! ; Ако сте над или под тегло ? След това проверете вашата диета ; ядеш здравословни храни ? На следващо място, ще получите достатъчно упражнение ? Възможно ли е да е добре отпочинал ? Какво ще кажеш за стреса и тревожността ? Колко алкохол или наркотици да консумирате ? Пушите ли ? Вие сте работохолик ? Това са областите, които трябва да се анализира и да направи промени.

Ако сте извън равновесие на върха на хормонален дисбаланс какво мислите ще се случи ? Въпреки това, ако направите промени в начина на живот и все още са в депресия може наистина да има менопаузата депресия след това да преминете към стъпка 4 .

4

Разберете, че когато правите промени начина на живот , че ще отнеме време за орган, който да коригира , така че бъдете търпеливи и да му дадете шанс да работя . Тогава, ако сте все още се чувстваш добре и всеки ден изглежда по-зле от предишната , че е време да продължим напред.

Следващата стъпка е да се направи среща с психиатър /терапевт , който може да стигне до дъното на вашата депресия . Най-вероятно те ​​ще предпише анти - depressent лекарства, които може да се наложи за кратко време . Въпреки това, тя винаги е най-добре да сляза от тях най-скоро , тъй като всички те имат лоши странични ефекти.

Накрая , менопауза депресия могат да бъдат причинени от хормоните , така че са си хормони тествани . Като резултат , хормонално-заместителна терапия може да се отговори . Имайте предвид , всички лекарства имат странични ефекти, това е защо естественото е по-добро .