Възстановяване От Надбъбречна Умора

надбъбречната жлеза се намира на върха на бъбреците. Тя е с размерите на орех . Надбъбречната жлеза е отговорен за вземане на хормони . Хормоните имат някакъв контрол върху химичните реакции , протичащи в организма. Те също имат мощност от начина, по който се чувстваме. Когато ние не живеем здравословно, или са хронично подчерта , тя влияе на хормоните , произвеждани от надбъбречната жлеза. Ако производството на хормона става нарушен чрез нездравословен начин на живот или от ненормално функциониране на надбъбречната жлеза, тя може да доведе до състояние, наречено надбъбречната умора. Симптоми

Страдащите от надбъбречната умора често се чувстват изключително отводнени и слаби. Те имат твърд време за спане , така че тялото не разполага с адекватна изцеление време. Други симптоми на надбъбречната умора включват ниско либидо , тревожност , депресия, промени в хранителните навици , разсеяност и раздразнителност . Пациентите могат да се развиват или са податливи на синдром на раздразнените черва , алергии , артрит и птиците . Имунната система е отслабена , което го прави по-трудно да се възстанови от заболяване. Страдащите от надбъбречната умора не разполагат с всички тези симптоми или симптоми могат да бъдат причинени от нещо друго . За да се възстанови от надбъбречната умора има две важни неща, които трябва да направите . Първо, възприемат здравословен начин на живот. На второ място, борба с стресови фактори в живота си .


Възстановяване чрез Healthy Lifestyle

За да възприемат здравословен начин на живот трябва да имате питателна храна , да получите достатъчно сън и физически упражнения. Изрежете излишната захар и преработени храни от диетата . Вие все още може да има десерт или нездравословна храна , но това лечение веднъж или два пъти седмично , вместо по пет пъти на ден да направи . Половината от всяко хранене трябва да бъде огромна порция зеленчуци. Консумирайте около осем чаши вода всеки ден . Вземете най-малко седем или осем часа сън всяка нощ . Извършване на някаква форма на кардио упражнения четири пъти всяка седмица. Това може да включва бързо ходене , плуване, колоездене или кардио упражнения. Добави тегло обучение, за да си график два или три пъти на седмица .