Естествен начин да се отървем от Кортизолът

Кортизолът е ключов хормон, отделян от надбъбречната жлеза. По време на хомеостаза (регламентирани вътрешни условия) , кортизол играе роля за правилното глюкозния метаболизъм , регулиране на кръвното налягане , функцията на имунната система , възпалителен отговор , и освобождаването на инсулин за поддържане на кръвната захар. Когато е необходимо , на надбъбречните жлези отделят хормони , включително адреналин и кортизол . Тази версия отклонява потока на кръвта и увеличава бдителността сред други промени оцеляване повишаващи . Ако нивата на кортизол не се връщат към нормалното , защото на такива фактори като стрес, негативни ефекти ще настъпят . Надбъбречна умора , сърдечно-съдови заболявания , хормонален дисбаланс , както и много други условия са свързани с повишени нива на кортизол . Яжте Right

Намалете нивата на кортизола естествено чрез регулиране на хранителните навици . Яжте протеини базирана хранения на редовни интервали през целия ден . Ястията трябва да включват сложни въглехидрати и здравословни мазнини от източници, като например зехтин и ленено семе . Пропускане на хранене може да предизвика освобождаването на кортизол . Избягване на прекомерния прием на въглехидрати като кортизол е освободен , за да коригира повишени нива на инсулин . Консултирайте се с лекар или диетолог , за да открият своя метаболитна ( обмяната на веществата ) вид и яде съответно . Наем добавки

Добави анти - стрес добавки към вашата диета , като витамин B или B комплекс. Вземете следните минерали : магнезий, калций , хром и цинк . Билки като женшен , Schizandra , Rhodiola , астрагал , Eleuthero и Ashwagandha ребалансиране на метаболизма и подобряване на способността на организма да се справи с нежеланите лекарствени реакции на стрес.