Как да управляваме здравето си с HIV

Да живееш с ХИВ не означава, че не може да се наслаждава на живота си. Да живееш здравословно и намирането на баланс може да ви помогне да се наслаждавате всеки ден на най-пълна . Тези насоки следват препоръките на Националния институт по алергии и инфекциозни болести ( NIAID ) . Нещата ще трябва
спортни обувки
General Почистващи материали
здравословни храни
Athletic Gear
прашец /противопрахови маски
СПИН /ХИВ , свързани Videos MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Яжте здравословна , добре балансирана диета, която включва достатъчно калории, за да поддържат здравословно телесно тегло .

2

Започнете умерена тренировъчна програма. Опитайте правиш аеробна дейност , като плуване или ходене, в продължение на половин час , три пъти в седмицата


3

Ограничаване на всички навици, които могат да бъдат те наранява физически - . Наркотици , тютюнопушене , алкохол и лоша диета отслаби имунната ви система. Не забравяйте , че опазването на Вашата имунна система е приоритет.

4

Нарежете гръб на стреса върху живота ви . Защо не се намери хоби, което да се радвате ? Прочетете хубава книга , вдигни боядисване или керамика , се радват на оживен пеша най-малко веднъж на ден. Намаляване на напрежението може да помогне на двете си физическо и психическо благополучие.

5

Взимайте сън. Адекватна почивка е друг начин да се поддържа тялото си здрави; Никога не подценявайте силата на добрия дрямка !

6

Бъдете съвестно за лична хигиена. Избягвайте споделяне на посуда като четки за зъби и самобръсначки .

7

Clean, чисти, чисти къщата си ! . Ward разстояние болестотворни организми , доколкото е възможно с домакински почистващи продукти

8

Помислете за включване в групата за подкрепа на хора с ХИВ - там ще намерите хора, които разбират това, което става чрез и може те утеша през трудните времена .

9

Surround себе си с любимите си хора. Понякога емоционална подкрепа е най-доброто лекарство за всички.