Sanchin и високо кръвно налягане

Sanchin е древен ката , или рутина, която е част от различни бойни изкуства. Думата " sanchin " буквално означава " три битки. " The sanchin ката , създаден в Китай, е крайъгълният камък на Muidokan карате. Бойни изкуства, особено по карате , се практикуват от възрастни , така и деца. Практикуването на бойни изкуства има много ползи за здравето , включително и помага за понижаване и контрол на високото кръвно налягане . Предшестващо

високо кръвно налягане , също така известен като хипертония , е сериозен здравен проблем , който е свързан с условия като инфаркт и инсулт . Кръвното налягане се измерва чрез количеството кръв изпомпва от човешкото сърце през артериите на тялото . Както артериите се стесняват с плакет , кръвното налягане се увеличава.


Лечение

идеален диапазон кръвно налягане е 120/80 Hg . Лечение на високо кръвно налягане може да бъде толкова просто като корекция начин на живот, като например промяна на диета или упражнения модели . Здравословно хранене , нискомаслени и нискокалорични ястия могат да смекчат високо кръвно налягане , тъй като може да извършване на енергични упражнения по няколко пъти на седмица . Както sanchin е част от различни бойни изкуства , включително карате, sanchin е включена като част от активна форма на дейност, която може да смекчи високо кръвно налягане , в съответствие с " физическото и психическото Ползите от Martial Arts обучение " от Адам Paul Swiercz . Продажба и Наем ползи

Има много ползи за здравето на бойните изкуства , които включват рутинни sanchin , като карате. Практикуването на бойни изкуства увеличава сърдечно-съдовата издръжливост и намалява стреса , който се смята, че е допринасящ причина за високо кръвно налягане , в зависимост от Mayo Clinic .


Погрешни схващания

Sanchin е често се бърка с Sanchin - рю . Sanchin - рю е основана на принципите на sanchin ката както е било практикувано в Окинава , Япония . Sanchin - рю се различава от sanchin в тази Sanchin - рю е бойно изкуство, докато Sanchin е само една ката , или рутина.


Внимание

лица, обвързани с физическа активност , особено след като са били диагностицирани с високо кръвно налягане , трябва да се консултирате с лекар за продължителността и интензивността на упражнението , за да се избегнат допълнителни усложнения за здравето .