Кои са храните, които трябва да ядете, за да намалите вируса на хепатит В?

Храни, които могат да намалят вируса на хепатит B

- Листни зелени зеленчуци:

- Спанакът, къдраво зеле и зеле са добри източници на фолат, който е от съществено значение за здравето на черния дроб.

- Кръстоцветни зеленчуци:

- Броколите, карфиолът и зелето съдържат съединения, които могат да помогнат за предпазване на черния дроб от увреждане.

- Цитрусови плодове:

- Портокалите, грейпфрутите и лимоните са добри източници на витамин С, който е важен за имунната функция.

- Ягоди:

- Ягодите, боровинките и малините са добри източници на антиоксиданти, които могат да помогнат за предпазване на черния дроб от увреждане.

- Пълнозърнести храни:

- Кафявият ориз, киноата и овесените ядки са добри източници на фибри, които могат да помогнат за понижаване на холестерола и намаляване на възпалението.

- Постен протеин:

- Рибата, пилешкото и тофуто са добри източници на протеин, който е от съществено значение за възстановяването на черния дроб.

- Здравословни мазнини:

- Зехтинът, авокадото и ядките са добри източници на здравословни мазнини, които могат да помогнат за намаляване на възпалението и да предпазят черния дроб от увреждане.

Храни, които трябва да се избягват

- Алкохол:

- Алкохолът може да увреди черния дроб и да увеличи риска от развитие на хепатит B.

- Мазни храни:

- Храните с високо съдържание на наситени и трансмазнини могат да допринесат за мастно чернодробно заболяване и да увеличат риска от развитие на хепатит B.

- Сладки храни:

- Храните с високо съдържание на захар могат да доведат до затлъстяване и инсулинова резистентност, като и двете могат да увеличат риска от развитие на хепатит B.

- Преработени храни:

- Преработените храни често са с високо съдържание на нездравословни мазнини, захар и сол, като всички те могат да допринесат за увреждане на черния дроб и да увеличат риска от развитие на хепатит B.