Как се получава вената в бицепса?

Има няколко начина да накарате вената на бицепса да изскочи. Ето няколко съвета:

* Правете директни упражнения за ръце. Упражнения като сгъване за бицепс и сгъване с чук ще изградят мускула на бицепса ви, което ще направи вената по-видима.

* Намалете процента на телесните си мазнини. Колкото по-нисък е процентът на телесните мазнини, толкова по-видими ще бъдат вените в тялото ви.

* Останете хидратирани. Пиенето на много вода ще ви помогне да поддържате кръвоносните си съдове разширени, правейки ги по-видими.

* Опитайте с лека помпа. Леката помпа може да помогне за увеличаване на притока на кръв към бицепса ви, причинявайки изскачане на вената. Можете да направите лека помпа, като увиете съпротивителна лента около бицепса си и след това свиете мускула на бицепса.

* Отпуснете се. Когато сте отпуснати, кръвното ви налягане ще бъде по-ниско, което води до по-изпъкване на вените в тялото ви.

Важно е да запомните, че тялото на всеки е различно, така че ефективността на тези съвети може да варира от човек на човек. Ако имате някакви притеснения относно здравето си, винаги е най-добре да говорите с лекар, преди да започнете нов режим на упражнения.