Какво влияние има масажът върху кръвообращението?
1. Краткосрочни ефекти:
- Вазодилатация: Масажът стимулира освобождаването на азотен оксид и други вазодилататори, които карат кръвоносните съдове да се разширяват и отпускат. Тази вазодилатация подобрява притока на кръв към масажираната зона, увеличавайки доставката на кислород и хранителни вещества.
- Повишен кръвоток: Тъй като кръвоносните съдове се разширяват, притокът на кръв към тъканите се увеличава, насърчавайки по-добрата циркулация и премахвайки метаболитните отпадъчни продукти.
- Намалено кръвно налягане: Масажът може временно да понижи кръвното налягане чрез намаляване на периферното съдово съпротивление и подобряване на кръвния поток. Този ефект може да бъде особено полезен за хора с високо кръвно налягане или такива, които изпитват тензионно главоболие, свързано с лошо кръвообращение.
2. Дългосрочни ефекти:
- Подобрена ендотелна функция: Доказано е, че масажът подобрява ендотелната функция, което е правилното функциониране на вътрешната обвивка на кръвоносните съдове. Здравият ендотел помага за регулиране на кръвното налягане, предотвратява образуването на кръвни съсиреци и поддържа цялостното сърдечно-съдово здраве.
- Намалена артериална скованост: Редовният масаж може да намали артериалната скованост, което е често срещан проблем, свързан със стареенето и сърдечно-съдовите заболявания. Повишената гъвкавост на кръвоносните съдове помага за поддържане на здравословно кръвно налягане и кръвен поток.
- Подобрена микроциркулация: Масажът насърчава микроциркулацията, което се отнася до циркулацията на кръвта в най-малките кръвоносни съдове (капиляри). Подобрената микроциркулация подпомага обмена на хранителни вещества, кислород и отпадъчни продукти на тъканно ниво, подобрявайки цялостното здраве на тъканите.
- Лимфен дренаж: Масажните техники могат да улеснят лимфния дренаж, който помага за елиминирането на отпадъчните продукти и излишната течност от тялото. Подобрената лимфна циркулация поддържа имунната функция и намалява отока.
Важно е да се отбележи, че масажът трябва да се извършва от обучени и сертифицирани специалисти, за да се избегнат всякакви потенциални рискове. Специфични състояния или медицински проблеми може да изискват модификации на масажните техники, така че хората трябва да се консултират със своя доставчик на здравни услуги, преди да получат масаж, особено ако имат основни заболявания на кръвообращението или сърдечно-съдовата система.
