Как за понижаване на ниво Хомоцистеинът
1
Говорете с Вашия лекар за вашите кръвни работни резултати. Разберете колко високо си ниво на хомоцистеина е и начина, по които можете да отидете за това намаляване .
2
Добавете повече фолиева киселина към вашата диета . Най-добрият начин да направите това е да се консумират повече плодове и зеленчуци. Зелени листни зеленчуци са особено добри източници на фолиева киселина . Боб и леща също имат голямо количество фолиева киселина в тях.
3
Виж за витамин B- 6 добавка. Ако не сте в състояние да получите естествено достатъчно витамин B- 6 от диетата си, закупуване на добавка.
4
Запитване за витамин B -12 , както и добавка . И двата витаминни добавки могат да бъдат намерени в магазините за здравословни храни.
5
Вземи си нива проверяват отново на всеки няколко месеца. След като направите промени в диетата и добавяне на добавки , Вашият лекар ще искате да имате ниво на хомоцистеина отново проверени. По-високите дози витамин може да се препоръча , ако нивата останат повишени .