Храни, които да се избягват с високи триглицериди

Триглицеридите са вид мазнини, които циркулират в кръвта. Според Mayo Clinic , високи нива на триглицеридите може да бъдат опасни и да увеличи риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания . Най-честата причина за високи нива на триглицеридите се консумират повече калории, отколкото изгаряте , но няколко вида храни могат да повишат нивата на триглицеридите , както добре. Избягвайте следните храни , ако се опитвате да намалите триглицериди. Наситените мазнини

Medical Фондация Palo Alto ( ИПСП ) настоятелно препоръчва избягване на храни, които са с високо съдържание на наситени мазнини , ако вече се борят с високи нива на триглицеридите . Ограничете консумацията на масло , пържени храни , сирене и пълномаслено мляко .


Трансмазнини

Транс-мазнините също трябва да се избягват, тъй като те могат допълнително да увеличат нивата на триглицеридите , според на ИПСП . Транс мазнините са намерени в пакетирани и преработени храни, които изброяват частично хидрогенирано масло в списъка на съставките .