Как да помогнете за предотвратяване на атака на AFib
1. Управлявайте своите рискови фактори
Най-добрият начин за предотвратяване на атаки на AFib е да управлявате рисковите фактори, които могат да допринесат за състоянието. Тези рискови фактори включват:
* Високо кръвно налягане: Поддържайте кръвното си налягане под контрол с лекарства и промени в начина на живот, като здравословна диета, упражнения и намаляване на стреса.
* Диабет: Контролирайте нивата на кръвната си захар чрез диета, упражнения и лекарства.
* Затлъстяване: Отслабнете, ако сте с наднормено тегло или затлъстяване.
* Сърдечно заболяване: Ако имате сърдечно заболяване, работете с Вашия лекар, за да управлявате състоянието си и да намалите риска от AFib.
* Сънна апнея: Лекувайте сънна апнея с машина за непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP).
* Употреба на алкохол: Ограничете приема на алкохол, особено ако пиете много.
* Пушене: Откажете пушенето.
2. Следвайте плана за лечение на Вашия лекар
Ако вече сте били диагностицирани с AFib, Вашият лекар може да предпише лекарства или да препоръча други лечения за предотвратяване на атаки. Не забравяйте да следвате внимателно плана за лечение на Вашия лекар. Това може да включва:
* Прием на лекарства според указанията
* Поддържане на кръвното налягане и холестерола под контрол
* Правете редовни упражнения
* Хранене на здравословна диета
* Отказване от тютюнопушенето
* Ограничаване на приема на алкохол
* Управление на стреса
* Редовни прегледи
3. Опознайте своите тригери
Някои хора с AFib установяват, че определени неща предизвикват техните атаки. Тези тригери могат да варират от човек на човек, но някои често срещани тригери включват:
* Стрес
* Безпокойство
* Кофеин
* Алкохол
* Никотин
* Липса на сън
* Интензивни упражнения
* Болест
* Хирургия
Ако знаете какви са вашите тригери, можете да предприемете стъпки, за да ги избегнете и да намалите риска от атака на AFib.
4. Бъдете информирани за AFib
Колкото повече знаете за AFib, толкова по-добре ще можете да управлявате състоянието си и да предотвратявате атаки. Говорете с Вашия лекар, прочетете надеждни източници на здравна информация и се присъединете към група за подкрепа за хора с AFib.
