Как да предотвратите косопада преди да е започнал?

1. Яжте здравословна диета

Здравословната диета, която включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да помогне за насърчаване на растежа на косата и предотвратяване на косопада. Храни, които са богати на витамини и минерали, като желязо, цинк и биотин, са особено важни за здравето на косата.

2. Избягвайте стегнати прическите

Стегнатите прически, като конски опашки и плитки, могат да опънат косата и да доведат до накъсване. Ако трябва да носите косата си вдигната, опитайте се да използвате свободна прическа и избягвайте да дърпате косата си твърде стегнато.

3. Защитете косата си от слънцето

Ултравиолетовите (UV) лъчи на слънцето могат да увредят косъма и да доведат до косопад. Когато сте на открито, носете шапка или шал, за да предпазите косата си от слънцето. Можете също така да използвате балсам без измиване с UV защита.

4. Не прекалявайте с продуктите за оформяне на косата

Продуктите за оформяне на коса, като лак за коса, гел и пяна, могат да се натрупат върху косата и да я утежнят, правейки я по-податлива на накъсване. Опитайте се да използвате тези продукти умерено и избягвайте да ги използвате всеки ден.

5. Откажете цигара

Пушенето уврежда кръвоносните съдове, които снабдяват космените фоликули с кръв и хранителни вещества. Това може да доведе до загуба на коса. Ако пушите, отказването е едно от най-добрите неща, които можете да направите за здравето на косата си.

6. Управлявайте стреса

Стресът може да доведе до редица здравословни проблеми, включително загуба на коса. Ако се чувствате стресирани, опитайте се да намерите здравословни начини да управлявате стреса си, като упражнения, йога или медитация.

7. Посетете лекар, ако се притеснявате от косопада

Ако изпитвате значителна загуба на коса, важно е да посетите лекар, за да изключите всякакви основни медицински състояния. Вашият лекар може да препоръча план за лечение, който да спре косопада и да насърчи повторния растеж.