Начини за насърчаване на растежа на косата

е косата ти си коронясване слава? Или е твое изтъняване , оскъдна или суха и изтощена ? Може би тя седи накуцване на главата си или може би част от скалпа ви се показва, причинявайки ви отчайвам , безпокойство , дори и срам. Докато вие винаги може да го обвинявам за вашата наследственост , коренът на проблеми с косата може да се дължи на други фактори , като например хранителна липса , стрес, нездравословни навици за коса и начин на живот. Добрата новина ? Всички тези фактори могат да бъдат преодолени чрез правилно хранене , грижа за косата и здравословен начин на живот . Хранене

косата отразява на цялостното здраве на тялото си. Хранителна липса ще се появи на главата си . Това заяви, че има много видове храни, които помагат за насърчаване на растежа на косата :

Протеинови : косата се състои от протеин. Ако логика служи след протеин е от съществено значение за растежа на косата . А ниско съдържание на протеини диета може да доведе до изтъняване на косата или олигофрен растежа на косата. Уверете се, че сте включили протеин в диетата си , като се използват много възможности за избор , за да отговарят на вашите предпочитания : . Бирена мая , риба, яйца , всички видове боб , нискомаслени млечни продукти , тофу , и , ако предпочитате месо на органи , черния дроб <Бразилски>

Iron : Според доклад на Foxnews.com , преглед на 40 години изследвания показват висока корелация между желязо липса и загуба на коса . Той продължава да се каже , че желязото може да бъде ключът към възстановяване на растежа на косата. Така че, да се отдадете на някои богати на желязо храни като пълнозърнести зърнени храни , яйца, тъмнозелени листни зеленчуци ( зеле и спанак ), мекотели ( стриди , миди , миди ), червени меса , боб, соеви продукти , черен дроб и сушени плодове , като например дати и стафиди

Б витамини . : B витамини, особено В5 , В6 , биотин , инозитол и фолиева киселина са намерени да бъде от жизненоважно значение за растежа на косата . Мъжете, които са с дефицит на B6 често страдат косопад. Б витамини са открити в яйца , месо , птиче месо , боб , грах, соя , карфиол , трици , хранителна мая и соеви зърна

Витамин E : . Не само, че витамин Е добре за кожата , той стимулира косата растеж чрез увеличаване на поглъщането на кислород в скалпа . Добрата циркулация в кожата на главата е равна на по-здрави коса. Включи авокадо , ядки , семена и зехтин във вашия списък за хранителни стоки

минерали: . Лабораторни изследвания показват, че при плъхове са хранени с диета с ниско съдържание на магнезий , коса излиза в пропуснати ползи. Магнезият е важен за поддържането на здрава коса , както е сяра , силиций и цинк. Наем растежа на косата добавки

Ако си зает начин на живот не ви позволяват да яде от голямо разнообразие на храни, за да събере всички основни хранителни вещества за насърчаване на растежа на косата , може да искате да обмисли предприемането на коса добавки за растеж. Помислете витамини B комплекс , В6 , С и Е, бета - каротин, минерали , споменати по-горе и ленено масло.