Най-добрата храна за растеж на косата

като пълноправен шеф на здрава коса е важно за много хора . Често хората се чувстват загуба на коса е нещо, което не може да се контролира , дали това се дължи на наследствени фактори, или медицински състояния . Все пак, има някои храни, които могат да бъдат полезни за здравето на косата и стимулиране на растежа на косата. Протеини

косата се компрометирани се главно от протеин . Поради това , растежа на косата може да бъде стимулирано чрез предоставяне на тялото с много на протеин . Черен дроб , риба, боб , яйца, кисело мляко и извара всички доставят добри количества протеин . Много от тези храни също да се направят умерени дози от витамини B, друг важен фактор за здравето на косата.


Iron

Liver е страхотно за вашата коса , но повечето хора не т искали да го ядат. Добрата новина е, че не е нужно да се яде черен дроб , за да получите добра доза желязо всеки ден. Зърна от житни растения , тъмнозелени листни зеленчуци ( особено спанак ) , яйца и черупкови плодове като дати и стафиди и други източници с високо съдържание на желязо. Недостатъците в прием на желязо по отношение на загуба на коса е по-често при жените , където условията като проливането анемия кауза коса.