Колко протеин, за да предотврати загуба на коса

? Нормално е да се хвърли 50 до 100 косъма на ден , в зависимост от USA Today здравето Scout . Когато тези косъмчета падат от главата си, новите косми трябва да се осланят директно под повърхността на скалпа , готова да ги замени . Но някои условия могат да предизвикат увеличение на косопад , включително стареене, раждане , заболяване на щитовидната жлеза , висока температура , големи операции , лекарства и неадекватна консумация на протеин . Консумирането на точното количество на протеин е лесно решение за този тип загуба на коса. Защо имаме нужда от него

косата е действително направени от един и същ вид протеин, който се намира в ноктите си . Можете да ги получите протеин чрез храната, която ядем , и голяма част от този протеин се използва, за да се запази косата и ноктите здрави и силни. Когато не консумират достатъчно протеини , тялото ви се опитва да спаси протеина тя има чрез изпращане космените фоликули във фаза на покой . Ето защо, косми могат да паднат , преди те са планирани да , и друг коса не винаги е готов да расте на мястото си.


Колко имаме нужда в

Според статия MSN здравеопазването, средностатистически възрастен трябва да консумира около 50 грама протеин на ден, които следва да представляват около 10 процента от общия им калории. Средно човек с нормален апетит и достъп до храна трябва да бъде в състояние да консумират толкова много , което прави неадекватен прием на протеин една необичайна причина за загуба на коса. Това е лесно да се консумират достатъчно протеини само от храна , без всякакъв вид на протеинова добавка . Например , сандвич с пуешко , една чаша мляко и една чаша кисело мляко са достатъчно протеин за един ден.