Как да се предпазим Алопеция Androgenetica С Диета

Алопеция е медицински термин, използван , за да опише условията , които водят до загуба на коса . Загубата на коса може да има няколко причини , включително генетика. Косопад свързани с дефектен ген се категоризира като алопеция androgenetica и е прикрепен към X ген . Поради тази причина , мъжете с косопад са склонни да отразяват баща на майка си . Жените и децата , обаче , също могат да страдат от алопеция androgenetica , макар че той е по-малко разпространена . Макар че не може да бъде възможно да се предотвратят напълно алопеция androgenetica чрез здравословна диета , коригиране вашите хранителни навици могат да намалят шансовете си за преживява тежка загуба на косата се дължи на генетична връзка . Нещата ще трябва
богата на протеини храна
Iron добавка
поливитаминни
Билки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Яжте протеини при всяко хранене . Протеин дефицит може да изостри алопеция androgenetica и увеличи шансовете си за разработване на постоянна загуба на коса или изтъняване . A балансирана комбинация от животински и вегетарианска - базиран протеин е за предпочитане пред строг вегетариански режим .

2

Вземете добавка на желязо . Ниски нива на желязо също може да задействат гените, които са свързани с генетично свързана косопад.


3

Вземете ежедневно мултивитамини с високи нива на витамини от група В .

4 <р> Доплащане вашата диета с билки , които поддържат косата и здравето на тъканите , като гинко билоба , биотин и масло от вечерна иглика .

5

включват храни , които са с високо съдържание на витамин А. Това включва избор като зеле , броколи, рибено масло , праскови и млечни продукти. Витамин А спомага за здравословния производството на петрол в скалпа и е антиоксидант .

6

Консумирайте храни с високо съдържание на витамин C , друг антиоксидант. Добри възможности за избор в тази категория включват различни цитрусови плодове , дълбоки зелени зеленчуци , чушки и домати.

7

Набавете си достатъчно калций. Калцият е клетка - изграждане съединение и се намира във всички млечни продукти , както и риба , ядки и семена .

8

Добави диетични йод към вашия хранителен план . Много случаи на алопеция androgenetica се влошиха допълнително от проблеми с щитовидната жлеза . Йодът контролира регулиране хормон задача в щитовидната жлеза на . Диетични йод се намира в риба и други морски продукти , обогатени сол и чесън.