Как да Естествено повишат нивата на естроген

Когато жените имат нисък естроген, че е важно да се избягват преработени и рафинирани храни от всички видове . Тези храни могат да забраняват на собственото си тяло от производството на естроген. Включваща здрави и питателни храни в диетата си ще даде на тялото ви скок старт в правилната посока. Нещата ще трябва
Различни минерални добавки
Ленено семе
Мента чай MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Консумирането на ниско - въглехидратна диета , която е богата на минерални добавки е перфектен начин да започнете повишаване нивата на естроген. Можете също така да ги увеличи чрез добавяне на добри източници на протеини и цинк.

2

Пийте най-малко две чаши мента чай дневно. Някои други допълнителни източници на анасон , черен кохош , копър , малина , градински чай, сарсапарила , индианка лоза , еднорог корен и див сладък картоф корен също са много полезни за повишаване на нивата на естроген .


3

Balance ендокринната система чрез включване на йога. Други упражнения също са полезни . Един китайски билкар би било полезно за упражнения и храненето съвети.

4

Добави Vitex Agnus Кастус към своя списък с билки , както и водорасли и други водорасли като уакаме , Arame , hijiki , alaria , морски палмово , дулсе , агар агар и карагенан .

5

Избягвайте мляко, яйца, млечни и всички не- органични меса и пилешко .

6

Използвайте лен като естествен заместител на естрогена . Купи цели ленени семена и ги смила до себе си с една картечница . Те могат да бъдат добавени към почти всичко, включително и шейкове , протеинови шейкове или дори във вода.