Как да се ускори Менопаузата

Като малки момиченца растат , всички чухме по-възрастните жени в живота ни говорят за " промяната. " За някои от нас , това изглеждаше като ужасно и страшно нещо, което не можеше да се разбере . Тъй като ние имаме по-стара , ние осъзнахме, че " промяната " е просто кодова дума за менопаузата. Менопаузата е нещо, всички жени трябва да се изправят . Тя е начин на ни казва , че вече не са в състояние да имат деца на тялото ни . Повечето жени ще удари менопауза в техния ранен 50-те години . Заедно с прекратяването на менструация , ще забележите някои емоционални и психически промени. Някои жени имат проблеми със съня , докато други изпитват горещи вълни и промени в настроението . Симптомите на менопаузата са огромни , различаващи се от човек на човек . Някои жени смятат, менопаузата освобождаващо , защото те вече не трябва да се притеснявате за месечната си цикъл и случайно бременност . За други , може да бъде неприятно и болезнено време . Ако имате труден момент със симптоми на менопаузата , може да откриете себе си чудех дали има начин да се ускори процеса, така че можете да се чувстват като теб отново. За съжаление , не може да направи процеса на менопаузата отиде по -бързо, но има неща, които можете да направите, за да направи себе си по-удобно като природата отнема своя курс. Инструкции в
1

поглед в хормоно-заместителна терапия. Това е най- популярна за лечение на симптомите на менопаузата . Вашият лекар ще ви даде ниски дози на естроген на регулярна основа . Естрогенът е ключов хормон в регулирането на репродуктивен цикъл на жената. Когато менопаузата хитове , нивата на естроген падат . Загубата на естроген предизвиква много на физическите симптоми на менопаузата , като горещи вълни и главоболие . Предоставяне на организма с ниски дози на естроген ще помогне за регулирането на хормоните в тялото ви , като по този начин облекчава симптомите на менопаузата .

2

Говорете с Вашия лекар за антидепресанти. За някои жени , това е най- емоционалните симптоми на менопауза , които причиняват най-много проблеми . Някои откриват себе си чувство за потиснатост почти постоянно . Ако емоционалната тежест на менопаузата е твърде много, консултирайте се с Вашия лекар за антидепресанти. Тези лекарства ще помогне за облекчаване на емоционални симптоми на менопаузата и да горещи вълни под контрол.


3

Спортувайте редовно . Бъдете сигурни, да упражняват 30 минути на ден , за да се предотврати появата на остеопороза , сърдечно-съдови заболявания и диабет . Тялото ви става все по- изложени на риск от тези заболявания, след настъпването на менопаузата . Редовните упражнения могат да помогнат за намаляване на стреса и други емоционални симптоми на менопаузата.

4

Спрете цигарите и да се хранят правилно . Тютюнопушенето може да увеличи опасността от сърдечно-съдови заболявания при жени след менопауза . Яденето на здравословна и балансирана диета може да намали симптомите на менопаузата чрез предоставяне на тялото си с хранителните вещества, от които се нуждаете , за да сте здрави .