Как да четем в Low Light

Има известно разногласие за това дали четенето на слаба светлина е отговорен за всяко дългосрочно увреждане на зрението, но тя със сигурност може да предизвика напрежение на очите. Интересното е, че четенето в излишна светлина също може да бъде вредно . Ако искате да прочетете в релаксираща , слабо осветена стая , има няколко техники, които можете да използвате, за да се избегне напрежението на очите и евентуална повреда в дългосрочен план. Нещата ще трябва
четене очила MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Обърнете внимание на здравето на очите , като планира редовни срещи с очен лекар . Американската оптометрична асоциация препоръчва годишни посещения за деца под 18-годишна възраст, както и посещения на всеки 1 до 2 години на възраст от 18 до 60 , както е препоръчано от офталмолог . След 61 години , хората трябва да получат техните очи изследват най-малко веднъж годишно .

2

Носете очила за четене , ако направят отпечатъка по- четлив . Те не трябва да бъде с рецепта лещи. Много хора използват " лупа " очила достъпни от дрогериите четене да помогне за намаляване на напрежението на очите . Те се предлагат в редица силни страни. Експериментирайте с това, което се чувства най-удобно .


3

увеличи силата на вашите очила за четене периодично, ако е необходимо. Над 35-годишна възраст , много хора намират те стават постепенно далекоглед , което означава, че е трудно да се фокусира върху близък до обекти , като например книга или екрана на компютъра . Ако искате да прочетете при слаба светлина , можете да намалите напрежението на очите значително чрез използване на очила за четене .

4

Използвайте лампа за четене , която позволява на стаята, за да остане в ниско околно осветление , но насочва малък басейн на светлината на страницата.

5

Мигайте често за да предпазите очите си смазани . Не може да има тенденция да гледа втренчено страницата в слабо осветление . Сухи очи ще допринесат за напрежението на очите .

6

Правете чести почивки "око " при четене или писане при слаба светлина . Методът на 20-20-20 се препоръчва от Американската оптометрична асоциация. За всеки 20 минути на четене , погледнете около 20 метра за 20 секунди. Това помага на мускулите около окото спокойна.

7

Ставай и се движи най-малко веднъж на час . Като се на кратка разходка , за предпочитане в естествена светлина , ще помогне на всичките си мускули остават гъвкава чрез увеличаване на притока на кръв . Щам очите често води до главоболие от стеснена притока на кръв към главата и лицето .