Упражнения за очите Exophoria

Exophoria е форма на heterophoria , в които очите на един индивид имат тенденция да се скитат от позицията, където двете очи търсят заедно в една и съща посока , според Cochrane на очите и Vision Group. В exophoria очите скитат навън , към ушите. Бейтс Метод

д-р Уилям Хорацио Бейтс , инструктор на офталмологията , става все по- недоволни от зависимостта от очила за коригирани визия и започна да изследва собствения си метод за корекция на зрението , известен като метод на Бейтс . Д-р Бейтс предположи , че се разчита на очила , за да се съсредоточи отслабена окото и че редица очни упражнения може да засили окото по естествен път, подобрява зрението . Методът на Бейтс включва работа окото много обичат да работят на бицепса или всеки друг мускул , засилване и кондициониране него чрез фокусирано обучение.


Бейтс Метод

излезте навън, където можете да виж на разстояние от около една миля , или така. Ако не можете да видите, че до момента, това е ОК . Въпросът е да се съсредоточи върху различни точки на различни разстояние от очите ти .

Askdocweb.com казва да започне упражняването от бране на нещо, което е в рамките на три фута и се съсредоточи върху него възможно най-ясно . След като обектът става толкова ясно, колкото може да бъде , да се съсредоточи върху даден обект трийсетфута далеч и се опитайте да видите, че толкова ясно, колкото очите ви ще позволят . От там , вземете нещо около 500 фута далеч и отново се съсредоточи възможно най-добре . Веднага вземете нещо далеч в далечината и се опитайте да се фокусира върху него . Повторете тези стъпки в един цикъл 10 и 15 пъти , два пъти на ден.