Eye Упражнение за замъглено виждане

замъглено зрение може да бъде причинено от различни основни заболявания, включително и преумора на очите , пресбиопия и мигренозно главоболие . Макар че може да изиска коригиращи лещи , контакти или друго лечение от специалист по очни болести , има няколко лесни упражнения, които можете да направите у дома , за да помогне за облекчаване на замъглено виждане и подобряване на зрението . Palming

само за 10 минути може да облекчи умората на очите и се отпуснете очите си , вероятно изчистването на замъглено виждане , като направите едно упражнение око известен като palming , според My Fit Здраве и фитнес .
<Стр. > Седнете на стол на една маса с лактите си почиват удобно на масата. Разтрийте ръцете си заедно, за да генерира известно количество топлина върху дланите си , и чаша ръцете си върху двете очи , без прилагане на натиск към гнездата . Дишайте дълбоко и се отпуснете с ръцете си почиват над очите си за 10 минути. Това ще се отпуснете очите, ума и тялото и често ще се подобри замъглено зрение за уморени очи.


Swinging

Прекарвам много време пред компютъра ще подсуши очите си и да ги умори . Това може да доведе до неясно виждане . Едно упражнение , наречено люлеене може да помогне за смазване на очите и ги пазете от debris.To направите упражнението, се изправи и да се съсредоточи върху една далечна точка като хоризонта . Sway назад и напред като държите очите си фокусирани върху точката и мигам очите си всеки път, когато се развявам напред и назад . Повторете упражнението 100 пъти всеки ден .