Упражнения за засилване на слаби мускули на очите

Очите ти съдържат много малки мускули. Докато журито е вън от това дали очни упражнения могат да ви попречат да се нуждаят от очила , те могат да се възползват тези, които прекарват много време пред компютъра. Прекарвам часове с акцент върху един и същ обект overuses някои очни мускули , докато причинява на другите да отслабват поради липса на употреба. Ако сте заинтересовани в укрепването на очните си мускули , там са прости упражнения, които можете да направите дневно. Фокусирайки

Ако работите на бюро , шансовете са, вашата област на фокус остава сравнително постоянен през целия ден. Можете да засили очните си мускули , като се съсредоточи върху обекти на различни разстояния. За това упражнение ще трябва да бъде отвън. Първо вземете нещо от два до три метра пред вас. Вижте го толкова ясно, колкото можете. Когато забележите, как ясно е , вземете нещо около 30 метра и направи същото нещо . Фокус достатъчно дълго , така че обектът става ясно , най-вероятно около 15 до 20 секунди. Следващ акцент върху обект на една пресечка ( около 500 фута) и да се съсредоточи върху него . На последно място , вземете обект в точката най-далеч , на която можете да се съсредоточите . След като обектът става ясно , рестартирайте процеса с правото на обект пред вас . Повторете тези стъпки, най-малко десет пъти , два пъти на ден . Може да забележите , че вашата способност да се съсредоточи върху отдалечени обекти става по-добре.


Няколко бързи упражнения

Ако имаш само няколко минути , можете да извършвате тези бързи упражнения око. Разточете очите си в пълни кръгове , първо в едната посока, а после в другата. Направете това няколко пъти, докато очите ви да се чувстват малко по- уморени . Следваща затвори очите си и ще ги изтръгне толкова плътно , колкото е възможно за около 5 секунди. Повторете това упражнение 5 до 10 пъти . Тези две упражнения ще даде очите си почивка от фокусиране на екрана на компютъра и ви принуждават да се използват различни очни мускули .