Упражнения за очите Късогледство

Няколко компании продават програми, които твърдят, очни упражнения могат да ви помогнат да се отърве очилата . Въпреки че няма доказателства, подкрепя това твърдение , очни упражнения могат да работят мускулите в очите и леко подобряване на визия за късогледство . Никой от тях не се изисква нищо, вие ще трябва да закупите. Повечето очни упражнения се базират на констатациите на Уилям Бейтс , ранен очен лекар двадесети век . Palming

Защото близо , интензивна работа като четене или работа с компютър може да допринесе за миопия ( късогледство ) , методът на релаксация на очите , известна като palming дава работни очите си починеш. Покрийте очите с всяка длан да чувате цялата светлина в стаята. Дръжте очите си отворени , докато те се фокусират върху тъмнината . След това затворете очите си , като се фокусира върху тъмнина за около пет минути. Вземете дълбоки вдишвания , за да помогне да се отпуснете. Повторете това упражнение най-малко веднъж на ден .


Препичат

Как очите ни възприемат светлина определя дали нашата визия е добро или лошо . Този Бейтс техника практики , насочени с затворени очи и при ярка светлина. Точка на настолната лампа към очите. Затворете очите си и след това включете лампата. Преместете го така , че светлината да не се наранява очите си . Поддържане затворени очи , се фокусира върху една въображаема точка на около 10 метра от него . Завъртете главата си бавно от едната страна към другата , така че едното око остава в светлината , а другият в сянката , докато все още се съсредоточи върху този въпрос. Повторете това за около 2 или 3 минути, за да завършите препичат . Когато сте готови, това е важно да се дланта наистина да стимулират очните мускули . Продажба и Наем Молив Pushups

Този метод ще предотврати очите от напъване , обща чувство за хората с късогледство след като се опитва да видите далечни обекти. Задръжте молив в близост до носа , точно преди молива започва да се появява два пъти . Представете си, тик - так-палеца борда пред вас . Разширяване на молива за всеки въображаем квадрат и след това го върна в изходна позиция . Преместете очите си да следват движението на молива . Правете това упражнение веднъж дневно.