Как за понижаване на очното налягане с упражнения

високо налягане око е свързано с развитието на глаукома . Течност в очната ябълка се оттича през предната част на окото . В случай на глаукома , течността е блокиран , архивиране и повишава кръвното налягане в очите на нерв в задната част на окото . Nerve щети и в резултат намаляване на зрението. За щастие , проучвания са установили упражнение намалява като очното налягане . Типични резултати са намаление от 20 на сто от вътреочното налягане след три месеца на упражнения. Това се изразява в намаляване на 10% на риска от глаукома прогресия . Инструкции

1

Вижте Вашия офталмолог, за да се определи базовата линия за вашия вътреочно налягане , преди да започнете тренировъчна програма. Обсъждане на вашия план за стартиране на програма от упражнения с Вашия лекар.

2

Посъветвайте се с Вашия офталмолог, ако имате тип глаукома , че е податлив да се упражнява. Това е много важно , тъй като някои видове глаукома (напр. пигментна глаукома ) реагират упражнява с повишаване на вътреочното налягане , вместо за намаление.


3

Посъветвайте се с Вашия офталмолог, ако трябва да видите общото Ви практикуващ лекар да се определи дали е безопасно да се започне тренировъчна програма . Имайте предвид, че дори ходенето представлява достатъчно физически упражнения, и затова такава консултация може да бъде излишно .

4

Упражнение четири пъти седмично за срок от 40 минути всеки път. Дори и леки упражнения , като ходене , е много полезно .

5

Не позволявайте на повече от две седмици, за да преминат без упражнения , или намаляване на налягането сте работили усилено, за да спечелят , ще бъдат загубени . <Бразилски>