Късоглед Упражнения за очи

Късогледство , известен в медицинските среди като късогледство, е визия дефект в която виждаш нещата от разстояние , както е размазано , а в близост до обекти са ясни и на фокус . Най-често причината за късогледството е, че очната ябълка или роговицата или лещата на окото е безформените , така че светлината да влиза в окото се фокусира малко в предната част на ретината , на задната част на окото , която превръща светлината и изображения в нервни импулси в мозъка . Да те?

Упражнения на очите са били предложени като лек , тъй като 1891 г., когато д-р Уилям Бейтс публикува своя метод упражнения за коригиране на проблеми със зрението .

През 2004 г. Американската академия по офталмология оценени редица програми на очни упражнения, биофидбек , мускулна релаксация и масаж на очите. Както се котират на All About уебсайт Vision , тя заключава: " Не бяха открити доказателства , че визуално обучение има някакъв ефект върху прогресията на късогледството . Не бяха открити доказателства , че визуално обучение подобрява зрителната функция при пациенти с хиперметропия ( далекогледство ) или астигматизъм . Не бяха открити доказателства , че визуално обучение подобрява зрението губи чрез болестни процеси . "

Упражняване очите ви е малко вероятно да се промени основната форма на очната ябълка или на роговицата , за да промените начина, по който светлината се пречупва и се проектира върху ретината , което е как работи операция на очите , като например Lasik . Упражненията са предназначени за укрепване на мускулите , които контролират формата на лещата . Ако тези мускули са слаби , упражненията могат да помогнат за подобряване на зрението . Но контролирани проучвания не са показали упражненията за подобряване на зрението на хората много, ако изобщо.


Упражнения

От друга страна, упражненията , предложени не са склонни да направят никаква вреда , а някои хора смятат, че са се възползвали от използването им. Там площ няколко общи правила, които ще ви помогнат да сте сигурни, че не правят нещата по-зле , най-малкото . Направете упражненията за очи в мека светлина без отблясъци ; увери, всяко от нещата, които са фокусирани върху са добре осветена . Бъдете внимателни , дали да си затваряш очите , или прилагане на натиск , и не упражнява очите си по начин, който ги щамове или причинява дискомфорт. Тъй като вие се упражнява мускулите , нека почива след това, точно както бихте всякакви други мускули тренирате.

Уебсайтове, предлагащи насоки за очни упражнения , като упражнения за очите Good Vision.com , препоръчваме Започвайки с упражнения за релаксация , като дълбоко дишане и визуализиране на белите дробове в действие, преди започване на специфичните упражнения око - обучение. Едно просто упражнение , което практикуващите предполагат, ще ни помогнете да направим обектива по-гъвкави, е да се мотае една топка от своя таван за високо гърдите . Помолете някой тегли топката толкова назад, колкото е възможно и да отида, така че тя се премества към вас ( или можете да го стартирате себе си) , след това се премести от пътя си , без да движи краката си , опитвайки се да запази топката в центъра на вниманието през цялото време. <Бразилски >

Друго упражнение по изместване фокуса започва от вашия държи молив или пръст около 6 инча в предната част на върха на носа си и се съсредоточи върху него за преброяване на пет . След това , се фокусира върху обект на около 20 метра от него за още пет броя . Те препоръчват повтаряне на този 40 пъти . След това те препоръчват " palming " очите си в продължение на най -малко две минути , като затвори очи и леко ги покрива с длани свити , така че те да не се влиза в контакт с клепачите си . Дишайте бавно и дълбоко, за да ви помогне да се отпуснете.

Още няколко упражнения са описани подробно по богатство на уеб сайтове , много от тях с препоръки от доволни клиенти , доказващи ползата от тях. За да ги намерите , търсене "око упражнения за късогледство " или други подобни условия.