Упражнения Air Force очите

Въздушни пилоти често се чувстват напрежението на очите , защото на продължителни периоди от фокус върху операционни системи в пилотската кабина. Симптомите на напрежението на очите гама от замъглено виждане за виене на свят и гадене . Това може да попречи на ефективността на работата , където зрението е изключително важна част от пилотиране . За да се намалят тези странични ефекти , пилотите трябва да се извършват очни упражнения в продължение на 2-3 минути на всеки час , за да се укрепи мускулите и гъвкавостта увеличение на обектива . Близкия и Далечния Focus

за подобряване на гъвкавостта на очите , поставете палеца си шест инча далеч от очите си в съответствие с носа си . Обърнете бавно , дълбоко дъх , докато гледаше палеца . Включете своя поглед към обект най-малко 10 метра . Вземете друга вдишайте и издишайте . Всеки път, когато вдишвате , превключете фокуса си между палеца и далечния обект. Повторете 15 пълни комплекта .


Palming

Релакс вашето виждане от palming . Разтрийте ръцете си заедно за 15 секунди бързо, за да се създаде триене. Внимателно чаша дланите си над очите си , без да ги докосва. Можете да почива лактите си на масата за подкрепа. Седнете тихо в продължение на 2 минути, за да освежи вашето зрение , и ума си .