Как да се намали Computer преумората на очите

с компютри в момента се използват за работа и почивка , може да се харчи повече време, отколкото някога в предната част на монитора на компютъра . С поглед към екрана на компютъра, за продължителни периоди може да взема своите жертви на очите ви и да доведе до компютъра , свързани с преумората на очите . Ако сте се сблъскали преумората на очите , очите ви могат да бъдат възпалени или уморени , и те могат да горят , сърбеж или вода. Безспорно е също да изпитват сухота в очите , замъглено или двойно виждане , главоболие, болки във врата и чувствителност към светлина, в зависимост от Mayo Clinic . Можете да намалите напрежението на очите , като направите няколко промени на вашите компютърни навици. Инструкции

1

Поставете вашия монитор 20-28 инча в пред вас , или около една ръка разстояние .

2

Настройте монитора така, че горната част на екрана е на или под нивото на очите. Вие не трябва да има , за да търсите в екрана.


3

намалите отблясъците на екрана. Намали щори , препозиционират лампи или преместване на компютъра, ако източниците на светлина се отразява на разстояние от екрана, и което го прави трудно за вас да се види.

4

Избягвайте седи под ъгъл. Вие трябва да седнете в предната част на екрана, за да се намали умората на очите от често префокусиране .

5

Поставете документи , които трябва да имат пред себе си на притежател на документ на същото ниво, като на вашия монитор , препоръчва Mayo Clinic . Това ще запази очите си от постоянно се налага да се пренасочи .

6

Правете чести почивки, когато сте седнали пред компютъра . Опитайте се да вземе кратка почивка поне веднъж на всеки час , а понякога изглеждат по- далечна цел или близки, преобръщане или мига очите ви , докато сте пред компютъра .

7

Направете усилие да мига редовно. Когато сте зает в компютъра , можете да забравите да мига , както обикновено . Това може да причини сухота в очите и дискомфорт.