Полезни ли са цветята от невен за зрението?

Има някои научни доказателства, които предполагат, че цветовете на невен (по-специално каротеноидът лутеин, открит в невена) могат да бъдат полезни за зрението, особено по отношение на защита срещу свързана с възрастта дегенерация на макулата (AMD). AMD е водеща причина за загуба на зрение при по-възрастни хора и проучванията показват, че консумацията на храни, богати на лутеин и други каротеноиди, може да помогне за намаляване на риска от развитие на AMD.

Едно проучване, публикувано в списание "Ophthalmology", установи, че хората с по-високи нива на лутеин в кръвта имат по-малък риск от развитие на AMD. Друго проучване, публикувано в списанието "Investigative Ophthalmology &Visual Science", установи, че хората, които са приемали добавки с лутеин в продължение на 6 месеца, са имали значителни подобрения в своята зрителна острота и контрастна чувствителност.

Въпреки това е важно да се отбележи, че докато цветовете на невена съдържат лутеин, количеството на лутеин в невена е относително малко в сравнение с други източници, като зеле, спанак и броколи. Освен това са необходими повече изследвания, за да се разберат напълно ефектите на цветята от невен конкретно върху зрението и AMD.

Ако се интересувате от подобряване на здравето на очите си, обикновено се препоръчва да следвате здравословен начин на живот, който включва балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Яденето на различни храни, които съдържат лутеин и други каротеноиди, може да помогне за защита на зрението ви и да намали риска от AMD.