Как да използвате компютъра, без да натоварва

Задачата на помощта на компютър за работа или училище може лесно да предизвика напрежение в очите , което води до умора, главоболие , визия размазване или сухота в очите . Тези симптоми са често срещани в тези страдат от Синдром на Computer Vision според Американската оптометрична асоциация, като 70 на сто от тези, които страдат от CVS са склонни да работят на компютри, или да видите дигитални екрани за повече от два часа дневно. Докато CVS не е избегната поради необходимостта да използвате вашия компютър, можете да се намали тежестта на симптомите на състояние чрез очни упражнения и други лечения в дома . Инструкции

1

Премести монитора на компютъра ви най-малко 20 инча от лицето си . Ако очите ви са чувствителни към монитора , натиснете отново екрана до 35 до 40 инча до свеждане до минимум напрежението в очите . Ниво на горната част на екрана с очите си, за да се намали гледайки надолу прекомерно , докато четете , като гледаше надолу за по-дълъг период от време напряга очите.

2

Намалете яркостта на екрана на компютъра . Екранът трябва да е удобно за четене, тъй като твърде много или твърде малко светлина причинява на очите , за да работи по-трудно да се съсредоточи . Покрийте монитора с анти - отблясъци екран, за да се намали натоварването им . Изключете осветлението над вас , като контраста между лампата и на монитора може да напрегне очите.


3

Избършете екрана на монитора с кърпа без кърпа за почистване . A кърпа без власинки пази от прах и мръсотия от изграждане на екрана и подобрява видимостта на екрана . Избягвайте намокряне почистващата кърпа , тъй като влагата може случайно да проникне в монитора и да доведе до повреда на хардуера .

4

Поставете клавиатурата директно в предната част на компютъра. Ъгловата разположение клавиатура гуми очите, като очите ви постоянно се фокусират върху клавиатурата и монитора , докато пишете .

5

увеличаване на мигане . Очите ти да изсъхне , когато използвате монитора поради естествена тенденция да се взира в екрана. Очите са естествено хидратирана чрез честото мигане .

6

Дайте вашите очи почивка. Съсредоточете се върху нещо 20 фута далеч за 20 секунди на всеки 20 минути по време на използване на компютър . Фокусирайки се върху нещо друго, освен на монитора намалява напрежението на очите .