Как да съхраним зрението

Много американци не са наясно с опасностите от очни заболявания , които могат да се развиват като те възраст . Очни заболявания могат да включват глаукома , катаракта и загуба на зрението поради диабет. Смята се, че 43 милиона американци ще страдат от такива заболявания до 2020 г. , съобщава Американската академия по офталмология . Без лечение , може да доведе до слепота . Въпреки , че е възможно да ви помогне да защитите очите си с напредване на възрастта и предотвратяване на инвалидизиращи загуба на зрението. Инструкции

1

знаете историята на семейството и дали членове на семейството страда от очни заболявания. Например , афро-американците над 40 години имат по-висок риск от развитие на очни заболявания , показва, All About Vision .

2 Вижте Вашия лекар .

забележите някакви зрителни нарушения , които разработите , които могат да включват мътнини или двойно виждане . Посетете Вашия офталмолог .


3 Винаги предпазим очите си .

Носете очила , ако имате очила рецепта. Използвайте очила за предпазване на очите си срещу UV светлина, препоръчва Bausch и Lomb .

4

Използвайте глаукома капки за очи , когато сте били диагностицирани с болестта. Дори и да не са развили симптоми , придържайки се към план за лечение на Вашия лекар може да предотврати необратими увреждания на зрението , според фондация Глаукома Research.

5 Погрижете се за Вашия диабет.

Отнасяйте се към диабет. Докато смущения в зрението настъпват , когато сте първият диагностицирани с диабет , продължи зрителни нарушения изискват промяна в лечението , според Диабет център Joslin .

6 Пазете кръвното налягане под контрол.

да следят кръвното си налягане с диабет. Високото кръвно налягане може да доведе до увреждане на кръвоносните съдове в очите ти. Цел за кръвно налягане от 130 /80 съветва Диабет център Joslin .

7 Дръжте тялото ви е удобно.

упражнява повече . Упражнение увеличава притока на кръв , както и помага за намаляване на заболявания като макулна дегенерация . Дегенерация на макулата причини размиват и слепи петна.

8 Яжте храни, които ще се възползват вашия поглед.

Включване на здравословни храни в диетата си . Омега - 3 мастни киселини, открити в храни като риба киселини може да помогне за намаляване на риска от развитие на катаракта . Храните, съдържащи антиоксиданти, като червени горски плодове, и зелени листни зеленчуци също могат да осигуряват защита за вашите очи .