По кое време трябва да спрете да ядете храни?
- Избягвайте да ядете големи количества храна преди лягане. Яденето на голямо количество храна преди лягане може да затрудни заспиването и може да доведе до наддаване на тегло.
- Хранете се редовно през деня. Това ще ви помогне да поддържате нивата на кръвната си захар стабилни и ще ви предпази от преяждане.
- Слушайте сигналите на тялото си за глад и ситост. Яжте, когато сте гладни и спрете да ядете, когато сте сити.
- Не яжте, когато ви е скучно или сте стресирани. Намерете други начини да се справите с тези емоции, като упражнения, четене или разговор с приятел.
Ако се борите с теглото си, говорете с вашия лекар или регистриран диетолог. Те могат да ви помогнат да разработите план за здравословно хранене, който е подходящ за вас.
- На път ли сте към хранително разстройство, ако ядете в последния слаб и кога ядете се чувствате виновни?
- Какво можете да ядете, за да облекчите гаденето?
- Защо възрастен обикновено плюе храна след хранене?
- Ще станеш ли анорексичка, ако ядеш само плодове и зеленчуци. Просто се чудя, опитвам ли се да променя хранителния си навик, но ме потресе дали мога да ям плодове и зеленчуци, благодаря?
- Пристрастени сте към яденето на малки хапки камфорови таблетки, може ли това да навреди на здравето ви?
- Какво се случва, когато ядете твърде много царевично нишесте?
