Как спирате носа си да не подсмърча?
* Опитайте се да определите какво кара носа ви да смърка.
Носът ви може да подсмърча поради алергии, инфекция на синусите, настинка или други фактори на околната среда. Опитайте се да избягвате или елиминирате тези тригери, доколкото е възможно.
* Практикуване на назално напояване.
Назалното напояване или изплакването на носните проходи с физиологичен разтвор може да помогне за изчистване на алергии, инфекции на синусите и други назални дразнители. Това може да намали нуждата от смъркане.
* Коригирайте диетата си.
Яденето на определени храни може да помогне за намаляване на възпалението в носните проходи и да намали нуждата от смъркане. Храни, богати на омега-3 мастни киселини, като сьомга и скумрия, могат да бъдат особено полезни.
* Вземете антихистамини.
Антихистамините са лекарства, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на алергия, като кихане, хрема и назална конгестия. Това може да помогне за намаляване на нуждата от смъркане.
* Вижте лекар, ако е необходимо.
Ако смъркането на носа ви е силно или не се подобрява с домашни средства, важно е да посетите лекар. Възможно е да има основно медицинско състояние, което причинява смъркането и Вашият лекар може да препоръча най-добрия вариант за лечение.
