Вестибуларното Упражнения
Ако само началото тези упражнения , имат някой присъства в случай, че се завие свят . Трябва да изпълнявате упражненията най-малко три пъти дневно в продължение на най -малко шест до 12 седмици или до виене на свят изчезва . Ако нямате световъртеж продължение на две седмици , можете да се спрете на упражненията.
С единия крак пред другия или петата до петите , ходи по права линия в продължение на пет минути. След това може да се опита ходене из стаята с отворени очи , а след това затвори , то с помощ.
Да се увеличи виене на свят и да научат как да се справят , добави главата се обърна към ходене си , обръщайки очи и глава наляво и надясно с всяка друга стъпка. Разходка около 20 фута и изпълнява това упражнение три . След почивка между повторенията , опитайте да го още три пъти , докато гледа в тавана или пода.
Застанал Упражнения в
без да докосвате стената , стои с единия крак в пред другия в продължение на 30 секунди, при петата докосва пръстите на краката другия си крак на . Можете да затворите очите си по време на това упражнение , но първо се уверете, че можете да го направите правилно с отворени очи . Можете да извършите подобно упражнение чрез постоянен върху възглавница или възглавници
Можете да опитате тези упражнения , ако имате някаква помощ : . Докато стоеше , хвърли една малка гумена топка от ръка на ръка над нивото на очите , и след това продължете да хвърля топката от ръка на ръка при едно коляно; стойка с петите си заедно , погледнете право напред и задръжте си баланс; стои на един крак , първо с отворени очи , а след това затвори.
