Как се живее с някой, който пие твърде много?
Ето няколко съвета как да живеете с някой, който пие твърде много:
* Задайте граници. Уведомете партньора си колко пиене е приемливо за вас и какви последствия ще настъпят, ако пие твърде много. Например, може да кажете:„Неудобно ми е, когато пиете повече от две напитки наведнъж. Ако пиете повече от това, ще напусна стаята.“
* Бъдете последователни. Не позволявайте на партньора ви да се измъкне, като наруши вашите правила. Ако кажеш, че ще напуснеш стаята, ако пият твърде много, направи го.
* Бъдете подкрепящи. Ако партньорът ви се опитва да намали пиенето си, подкрепяйте го. Предложете да им помогнете по какъвто можете начин. Например, можете да им предложите да посещават група за подкрепа или да посетят терапевт.
* Погрижете се за себе си. Да живееш с някой, който пие твърде много, може да бъде стресиращо. Не забравяйте да се грижите за себе си, като се храните здравословно, спортувате и спите достатъчно. Прекарвайте време с приятели и семейство, които ви подкрепят.
* Не позволявайте на партньора си да пие. Не купувайте алкохол на партньора си и не прикривайте пиенето му. Ако партньорът ви е пиян, не му позволявайте да шофира.
* Потърсете професионална помощ. Ако ви е трудно да живеете с някой, който пие твърде много, потърсете професионална помощ. Терапевтът може да ви помогне да развиете механизми за справяне и стратегии за справяне с пиенето на вашия партньор.
Запомнете, че не сте сами. Много хора живеят с близки, които пият твърде много. Има налична помощ.
