Как да спрете да пушите, Drugs

наркотици непушачи може да изглеждат безобидни , когато започнете . Тя може да изглежда като , ако имате неща под контрол, но преди да го знаеш , лекарствата могат да започнат да ви контролира . Много скоро , тютюнопушене наркотици вече не е избор. Това е нещо, което смятате, че трябва да направя. Когато тя започва да се отразява на живота си, може да се разбере, че трябва да спрат да пушат дрогата . Breaking пристрастяване е трудно , така че трябва да има план и надеждна система за подкрепа. Инструкции

1

Избройте конкретните причини , които искате да спрете да пушите наркотици. Когато сте страда от въздействието на пристрастяването си , че е лесно да се мисли за тези причини. По-късно , когато имате желание , сте склонни да ги забравя , когато стигнете за лекарствата . Като обективен списък ще ви помогне да запомните в трудни времена .

2

Помолете членовете на семейството и приятелите си за помощ. Ако вашият работодател има програма за подпомагане на служителите ( EAP ) , можете да се обадите и да ги помолите за помощ. Вие ще се нуждаят от помощ и подкрепа от хората около вас , за да успешно да ви помогне да спрат да пушат наркотици.


3

Определете дали може да се наложи да влезе в официалната програма за лечение , като болнично или извънболнично лечение в болница . Ако сте се опитали да спрат да пушат наркотици на собствения си преди и не са били успешни , може да се наложи професионална помощ.

4

присъедините към програмата 12 стъпки като Анонимни Наркозависими . Дори ако не влезе официално професионално лечение , структурата на 12 - стъпка срещи ще ви даде необходимата за спиране на тютюнопушенето наркотици и да поддържа своя въздържание подкрепа .

5

Break връзки с хора, които биха могли да дръпнете ви обратно в лекарства за непушачи . Хората, които имат пристрастяване обикновено се обграждат с други наркомани . Когато се опитвате да спрете , да съм около тези хора може да ви изкуши обратно в пристрастяването . Направете нови приятели сред вашите 12 - стъпка хора и други, които не са наркомани .

6

Не престават усилията ви , само защото имате пропуск . Много наркотици пушачи се опитват да спрат , но след това се поддават на изкушението. Те пушат наркотици веднъж го използват като извинение за напълно се откажат от усилията си да спрат. Няма причина да го направя. 12 - стъпкови програми се застъпват за спиране на един ден в даден момент. Ако се промъкнат един ден , това не значи, че трябва да продължи лекарства за непушачи на следващия.