Как да се възстанови от наркоманиите

възстановяване от злоупотреба с наркотици изисква повече от това просто да се чисти. Както и при други заболявания , може да има пристъпи . С правилното мотивация и текущите инвестиции в трезвеност , лечения могат да работят . Вие ще трябва оценка на съ - съществуващите психично-здравни нужди, образование за пристрастяването и уроци по -здравословни начини да се справят с проблемите . Подкрепа във всички етапи на възстановяване е от съществено значение. Инструкции

1

Обърнете внимание на вашата мотивация . Желание да се промени ще играят голяма роля в успеха ви. Това желание може да идва от вътре или да бъдат повлияни от външни фактори като семейство, проблемите на заетостта или дори законен мандат . Независимо от това как точно се дължи , или където и да отидеш, толкова повече искате да се възстанови , по-добре ще направиш.

2

Образовайте се за болестта на пристрастяване, което може да има генетични корени. Addiction не е знак дефект , но за един наркоман в отричане, този проблем се влошава прогресивно без лечение и може дори да доведе до смърт . Само въздържание поставя болестта в ремисия.


3

Въздържайте се от всички други ум -и настроението се променя наркотици. Може дори да се обърнат към друго лекарство , когато сте вече не използвате лекарство на избор. Известен като крос - пристрастяване, тя не е оползотворяване

4

бъдат скринирани за съвместно съществуващите психично-здравни условия. ; може да сте самолечение . Това състояние е известно като двойна диагноза , и е обща за тези, които злоупотребяват вещества . Тъй като симптомите се припокриват , единственият начин да се определи точно на вашите умствени здравни нужди себе си е да се въздържат от лекарства .

5

Surround с подкрепа. Потърсете стационар или амбулаторно лечение злоупотребата с наркотични вещества , в зависимост от тежестта на симптомите и други житейски обстоятелства. Ще се научите да управлявате негативни емоции като гняв , тъга, мъка и депресия без лекарства . Вие може да искате да списание, практически упражнения за релаксация , поставените граници и да общуват уверено с другите. Създаване на система за подпомагане на хора, които ценят трезвеност .

6

Формулирайте план за предотвратяване на рецидив . Идентифицирайте тригери (хора , места и събития) , които допринасят за вашата употреба на наркотици и да се подготвят преди време със здравословни начини за справяне с тях . Поддържане на баланс в живота си с упражнения, подходящи медицински грижи и възстановителни дейности. Намерете продължаващите ресурси злоупотреба с вещества като например грижи група в центъра за лечение или местен Анонимни Наркозависими среща.

7

не се обвинявай за грешките си. Злоупотреба вещество е заболяване, което не може да се лекува ; само ремисия е възможно. Възстановяването е процес, а не събитие , и рецидив е възможност . Помислете за един рецидив инструмент за учене , а не причина да се върне към старите поведение.