Ефекти от спирането на цигарите

Когато се вземе решение да се откажат от пушенето на цигари , или чрез отказване студена пуйка или чрез отбиване себе си от пристрастяването към никотина , вие ще се изправят както положителни, така и отрицателни ефекти. За съжаление , отрицателните ефекти ще са на първо място , под формата на симптоми на абстиненция . Положителните ефекти ще бъдат по- дългосрочни и статична. Причини да се откажат от цигарите

Когато пушите цигари , пури, тръби или всяко друго вещество , което не само уврежда собственото си здраве , но и здравето на тези около вас, които са неволно вдишване на пасивното пушене ви са освобождаване във въздуха и от двете ви издишва и пушенето на цигари . Тютюнопушенето може да доведе до различни здравословни проблеми ; Освен рак и емфизем , пушенето може да доведе до импотентност при мъжете и може да има опустошителни ефекти върху бременни жени , като ги кара да потенциално да пометне . Това е само един пример за негативните последици цигари могат да имат върху тялото си и хората около вас .


Негативните ефекти от спирането на цигарите

Отрицателните ефекти от спирането на цигарите , или симптоми на абстиненция , са повишен апетит , гадене, главоболие , проблеми със съня , раздразнителност , мускулни болки и спазми , наддаване на тегло , потене , кашлица , депресия и тревожност. Не всеки ще изпитате същата комбинация от симптоми, когато спирането на цигарите . Някои от тях ще получите главоболие и депресия , докато други ще бъдат раздразнителни само и кашлят много. Продажба и Наем на положителните ефекти

Положителните ефекти от спирането на цигарите може да отнеме повече време , за да стане забележим , отколкото отрицателните. Въпреки положителните ефекти изглеждат статични и неуловими , лекарите настояват, че те не съществуват . Един от положителните ефекти с напускащите ще спечелят от рита им пристрастяването към цигарите е по-ниско риск от многобройни заболявания и инфекции , свързани с тютюнопушенето. В крайна сметка бивши пушачи ще започнат да се чувстват по-здрави и по-способни на физическа активност и натоварвания и потенциално добави месеца или години към живота си . Наем погрешни схващания

един от многото причини, поради които някои хора продължават да пушат , встрани от пристрастяване, е често срещано погрешно схващане , че процесът на отказване , ще доведе до голямо покачване на теглото. Това може да бъде избегнато , ако пушачът не може да замести стария си пристрастеност с мастни закуски или нездравословни хранителни навици.


Relapse

След като един човек е напълно се откажат от пушенето , изкушението за да възобновите е навсякъде. Най -трудната битка кръшкач ще се изправят се съпротивлява на изкушението на приятели и роднини, небрежно , предлагащи цигари , както и на изкушението опит всеки път, бивш пушач, разходки покрай запознати зона за пушачи . Един от начините за борба с изкушението на рецидив е да привлече всички приятели и колеги, както пушачите и непушачите , да се осигури подкрепа и отчетност.