Какво да очаквате, когато спрете да пушите

Отказ на тютюнопушенето може да се окаже трудно, но възнаграждаване на избор, който се постига чрез време , решителност и търпение към себе си като ти мине през този процес. Въпреки, че времето, което е необходимо, за да се откажат варира с всеки човек , наградите в края са добре си струва усилията. Cravings

Първата седмица е най-трудно , и вие ще имате интензивни глад да започват да пушат отново. Да бъдеш на място, или да бъде изложен на нещо, което ви напомня за пушене може да предизвика глад. Това е една от причините, че този симптом трае по-дълго , отколкото много от останалите, дори до година по-късно . За да се бият тези глад , отвличане на вниманието, за вашите ръце , водене зает чрез упражняване или друга дейност и помощта за подпомагане продукти като никотинови лепенки и дъвки може да помогне за облекчаване на интензивността на глад .


Първата седмица <Бразилски>

През този период може да има различни симптоми : световъртеж , главоболие , сънливост , раздразнителност , глад или тревожност . Всички те са етикетирани като симптоми на отнемане и може да продължи с месеци или по-дълго , след като напусна в зависимост от всеки човек. Никотинът withdrawl в някои може да предизвика чувство на тъга , че е по-силен от нормалното. Ако това стане прекалено интензивен , трябва да потърсите професионална помощ.