Как да управляваме Алкохол Cravings

алкохола глад са голяма част от увековечаването на алкохолна зависимост , и трябва да се управляват ефективно за борба с болестта на алкохолизма. Те могат да бъдат причинени от колебанията на кръвната захар или предизвикана от неприятни усещания скука или тревожност . Разсейване

Може би най-ефективният метод за управление на апетита за наркоман е да се отвлече вниманието от желанието да се пие , както и свързаните с тях чувствата, които предизвикват жажда . Промяна на пейзажа , става за разходка, спортуване, или светски дейности като почистване и готвене могат да предоставят разсейване.


Imagery

Използването образност да се визуализира пристрастяване алкохол или на отрицателните последици от него са добър начин да се рационализира опасни мисли като глад. The наркоман да си представите тяхното пристрастяване като полу -камион идва да спре, или да си спомня най-ниското си момент , докато пристрастен към алкохола .