Как да се предпазим от Relapse Процеса

? Искана помощ и възстановяване от злоупотребата с наркотични вещества е предизвикателна задача, тъй като е отседнал трезвен. Поддържането на трезвеността бивш наркоман е ежедневна преговори , който изисква положителен подкрепление от професионалисти и загрижен семейство и приятели. В крайна сметка , обаче , той е до това лице , за да следват своя план за останалата част от живота си възстановяване. Пристъпно е много често за бивши злоупотребяват с наркотици , преди в крайна сметка се въздържа от тяхното тревожни вещество . Има , обаче , няколко съвета, бивш насилник може да предприеме, за да подпомогне борбата им срещу връщане към наркотици или алкохол постоянно. Инструкции

1

Разработване и да се придържа към плана си за възстановяване. Почти всяка програма за лечение злоупотреба извънболнична център и вещество осигурява на своите пациенти с програма за превенция на рецидив. Разработен специално за бивши наркомани , програмата предоставя шаблон за справяне с различни ситуации, които застрашават трезвост на индивида. Обърнете се към Вашия конкретен план , и следвайте неговите стъпки , докато се възстанови. Продължи да предприемат нужните медикаменти , и следвайте чрез по всички упълномощени посещения консултиране . В случай , че една сериозна ситуация ви застрашава до рецидив , свържете се с вашия бивш извънболнична център или програма, пристрастяване и да се потърси специализирана помощ , съобразени с пристрастяването си , личност , и се нуждаят.

2

Опит нови хобита като средство да замени празнотата , че зависимостта вещество, използвано , за да запълни. Злоупотребата с наркотични вещества отнема по-голямата част от индивидите свободно време. При превръща вещество безплатно , намерете и прилагане на нови хобита в живота ви . Физическата активност , като например дневни тренировки , интрамурални спортни лиги, или йога и фитнес упражнения са начин да се превръща в активна , докато насърчаването на здравословен начин на живот. Изучаване на нови сделки , като например музикален инструмент или даден език може също да помогнат за участие в дейности, които ви позволяват да се забрави за предишното злоупотребата с наркотични вещества . Опитайте дейност , които сте винаги е искал да направи , но никога не са имали време, нито ресурси да следват чрез .


3

Избягвайте води, които могат да доведат до повторно използване на вещества. Тригери са всяко лице , място , изображение или събитие, което впоследствие създава желание в възстановяваща насилника да употребяват наркотици или алкохол. Всички индивиди живеят уникални живот; като такива , тригери на всички са различни . Посещение познатите ресторанти и търговци на дребно , или видят някои приятели и значими други може да предизвика емоции , които водят до интензивни глад. Направете подробен списък на всички сценарии и местата , които могат да послужат като катализатор за пристъпно . След завършване на списъка , да се опита сериозно да се избегнат тези места и лица, като цяло.

4

Въздържайте се от негативното мислене и емоции. A проучване за превенция на рецидив , предложен от Marlatt & Gordon през 1985 г. установи, че лица с алкохолна зависимост са имали най-висок процент на рецидив при изпитват негативни състояния като стрес , тревожност , депресия , гняв, разочарование и отегчение . Поддържане на положително психическо състояние , за да намалите риска от рецидиви на по-късна дата. Създаване на разстояние от нещата, и лицата, които ви карат да има негативни чувства.