Как да търсите алтернативи на АА Срещи

В продължение на много години , Анонимни Алкохолици е помогнал на хората да получат трезвост и да променят живота на хората и техните семейства. АА не е за всеки , тъй като програмата за 12 Step се основава на духовността и вярата в по-висок енергиен източник или Бог . Non - религиозните хора, и други, които са установили, AA неефективни могат да решат да търсят друга терапия, за да помогне с алкохолна зависимост . Има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато търсите алтернатива на сбирки на АА . Инструкции

1

Прочетете книга за самопомощ на алкохолна зависимост . Тези книги могат да ви помогнат да разберете вашата битка със зависимостта , да подчертая, че битката се води от много други и да препоръча действия и методи, които са достъпни за вас.

2

Създаване на група за подкрепа , състояща се от верни приятели и семейство. Хората , които се грижат за вас, ще се радваме да ви помогне , когато се чувстват необходимостта да се пие . Те могат също така да бъде в състояние да даде полезни съвети на алкохол пристрастяване и възстановяване на базата на личен опит.


3

Участие в група за самопомощ за подкрепа от хора, борещи се за една и съща пристрастяване алкохол като теб. Можете да придобиете полезен поглед върху методите , които работят. Ако не искате да присъства на местната група за самопомощ , има много онлайн такива, като Смарт Recovery или Life Ring Светският Recovery.

4

Разработване на план за самовъзстановяване на действие за алкохол пристрастяване. Определете целите си и стъпките, необходими, за да го постигне . Носете копие от плана, където и да отидете . Някои сайтове са били създадени, за да ви помогне да план за действие на място, като Rational Recovery.

5

Променете начина си на мислене, с помощта на поведенческа промяна на програмата . Това може да бъде най -добрата алтернатива на сбирки на АА . Поведенчески промени могат да се случат с помощта на обучен професионалист . Има някои онлайн поведенчески програми промени , които могат да бъдат по- евтина алтернатива за психологическа помощ , като Management Умереност и Смарт Recovery.