Как да спра да пия Постепенно

Ако сте пристрастени към алкохол и искате да победи своя пристрастяване, вие знаете, че отказването не е лесно. Един от начините е да се откажат от пиенето постепенно. Този метод позволява да се отбият на тялото си от алкохол , намаляване на каквито и да било симптоми на абстиненция . Най-добрият начин да се лекува алкохолна зависимост варира в зависимост от индивида , но постепенно намаляване на консумацията на алкохол е жизнеспособна метод. Инструкции

1

Определете колко алкохол пиете на дневна база . Помислете както на броя на напитки , които консумирате и процента на алкохол във всяка напитка .

2

Нарежете този брой наполовина. Консумирайте само това количество алкохол за следващите четири дни.


3

Нарежете този номер в половината отново , след четири дни са минали . Консумирайте само това ново количество алкохол за следващите четири дни.

4

Спрете цялата консумация на алкохол , след като през последните четири дни. Вие ще трябва постепенно да се откажат от пиене в продължение на осем дни .

5

присъстват групи за подкрепа , като анонимните алкохолици , да получава насърчение от други хора . Подкрепа може да ви помогне да се преодолее зависимостта си алкохол.

6

Спрете ще места като щастливи часове , коктейлни партита и дискотеки , където ще бъдат изкушени да се пие алкохол. Вместо това , да намерите нови места, за да прекарват времето си . Намирането на нови съчетания повишава самочувствието ви и ви пречи да се изкуши да се пие .