Симптомите на витамин B комплекс Depletion

витамините от В групата като цяло са от жизненоважно значение за човешкото тяло . Витамин B комплекс подпомага тялото в превръщането на храната в енергия и поддържа имунната система с пълна сила . Витамин B комплекс е отговорен за подпомагане в много други телесни функции , което означава, че когато има недостиг на тези ключови вещества, няма да има сериозни последици. Те работят в унисон , а когато е налице липса на един потенциал за дисбаланси , които засягат цялото метаболизма е там. Значение

Тиамин е известен също като витамин В - 1 . Необходимо е в регулацията на глюкозата , тъй като се превръща в енергия . Здравето на човешката нервна система зависи до голяма степен от тиамин , който се намира в такива храни като черен дроб , птиче месо , яйчен жълтък , риба и пълнозърнести храни . Симптомите на В - 1 дефицит включват умора и депресия , запек , подуване на части на тялото , наречен оток , и загуба на апетит също е възможно. Най-крайният симптом на B- 1 дефицит е заболяване, наречено бери-бери , което се случва в днешно време най-вече в алкохолици с чернодробни проблеми, които им пречат да се счупи на витамина за използване в тялото.


Function <Бразилски >

B- 2 , наричан рибофлавин , помага да произвежда червени кръвни клетки и антитела на имунната система . Той също така се занимава с производство на енергия и помага за метаболизма на мазнините и въглехидратите . Липсата на B- 2 означава, че проблеми визия е възможно, с очите стават сърбящи и чувствителни към светлината и катаракта могат да се развиват в някои случаи. Други витамин B- 2 дефицит симптоми са напукани устни , подуване на езика , замаяност, липса на сън , както и загуба на коса. Най- често се наблюдава при пациенти в напреднала възраст , рибофлавин дефицит може да бъде избегнато само чрез консумирането на храни като черен дроб, риба , бадеми, бобови растения и бирена мая. Продажба и Наем Ползи

<стр. > Помощ в секрецията на храносмилателни течности и жлъчката е само едно от работните места на витамин B- 3 . Тя се предлага в два вида , ниацинамид и ниацин . Ниацин може да намали нивата на лошия холестерол и увеличаване на добри сред многобройните му ползи и ниацинамид се е доказал като ефективен при понижаване на нуждите от инсулин при пациенти с диабет и помага за предотвратяване на остеоартрит. Някой с витамин B- 3 дефицит може да подложи на пристъпи на диария и при тежки случаи трябва да се справят с деменция и дерматит, възпаление или инфекция на кожата. Броколи , моркови , яйца, фъстъци , картофи, сирене и домати съдържат този витамин .


Удобства

Малко хранителни вещества имат повече работни места за извършване на дейностите в човешкия организъм от витамин B -6 , който се нарича пиридоксин . Това е от ключово значение за правилното функциониране на мозъка и също така се занимава с вземане на червените кръвни клетки, здрава кожа и регулира голям брой ензими. Допълнителни B- 6 се използва за лечение на заболявания , вариращи от епилепсия на сърдечно-съдови заболявания . Симптомите на този витамин липсва от диетата могат да включват конвулсии и депресия , анемия , главоболие , загуба на коса , както и множество от кожни заболявания като екзема и себорея . Витамин B -6 е в голям брой храни , но е особено разпространено в слънчогледови семки , орехи , соя , моркови , спанак и риба. Наем Съображенията

Фолиева киселина е член на витамин B комплекс , открити в листни зеленчуци като къдраво , зелени цвекло и спанак . Той е един от B витаминен комплекс с членовете на които често стават дефицитни в хора, защото когато тези храни са варени той понижава нивото. За щастие на човешкото тяло може да съхранява фолиева киселина в продължение на 2 месеца, но употребата на алкохол драстично намалява способността на тялото да го абсорбира . Фолиевата киселина помага да запазите сърдечни заболявания в залива ; симптоми на дефицит на това вещество се проявяват като депресия , анемия и става лесно раздразнена и разсеян .