Подкрепа Как може да помогне след травма
След като някой, на когото държите, е претърпял травма, естествено е да искате да осигурите комфорт, подкрепа и помощ по всякакъв възможен начин. Ето някои конкретни начини, по които можете да предложите поддръжка:
1. Бъдете присъстващи и на разположение:Прекарвайте време с човека, уведомете го, че сте до него и бъдете слушател. Понякога просто да имаш с кого да говориш може да има голяма разлика.
2. Практикувайте активно слушане:Когато слушате, опитайте се да разберете напълно чувствата и преживяванията на човека, без да го осъждате. Избягвайте да давате съвети, освен ако те не ги поискат.
3. Потвърдете емоциите си:Нека знаят, че чувствата им са валидни и че имат право да се чувстват така, както се чувстват. Не се опитвайте да минимизирате или отхвърляте емоциите им.
4. Предложете практическа помощ:Ако е възможно, предложете помощ с практически задачи, като изпълнение на поръчки, осигуряване на транспорт или приготвяне на храна. Това може да облекчи част от стреса, който може да изпитват.
5. Препоръчайте професионална помощ:Ако човекът се бори значително или има проблеми да се справи с травмата, насърчете го да потърси професионална помощ. Терапевт или съветник може да осигури специализирана подкрепа и насоки.
6. Бъдете търпеливи:Изцелението от травма отнема време и неуспехите са често срещани. Бъдете търпеливи и разбиращи, докато обработват своите преживявания и емоции.
7. Образовайте се:Научете повече за травмата и последиците от нея, за да разберете по-добре през какво преминава човекът и как най-добре можете да го подкрепите.
8. Грижете се за себе си:Предоставянето на подкрепа също може да бъде емоционално изтощително, така че е важно да се погрижите и за собственото си благополучие. Уверете се, че си почивате достатъчно, спортувате и имате изход за емоциите си.
Не забравяйте, че реакцията на всеки към травмата е уникална и това, което работи за един човек, може да не работи за друг. Коригирайте подкрепата си според техните предпочитания и нужди. Предлагайте своята подкрепа постоянно и им кажете, че сте в техния ъгъл по време на тяхното възстановяване.
