Трябва ли да ядете, когато имате диария?

По принцип се препоръчва да се яде, когато имате диария. Ето защо:

- Храненето може да помогне за подхранването на тялото ви и да му даде енергията, от която се нуждае, за да се възстанови. Въпреки че е важно да избягвате някои видове храни, които могат да влошат симптомите ви, не трябва напълно да избягвате да ядете.

- Някои храни, като пробиотици и леки, лесни за смилане храни, могат да помогнат за подобряване на симптомите на диарията. Пробиотиците са живи микроорганизми, които могат да помогнат за подобряване на баланса на добрите и лошите бактерии в храносмилателната система. Нежните, лесни за смилане храни могат да помогнат за намаляване на дразненето в храносмилателния тракт и да направят диарията ви по-лека.

- Избягването на храна за твърде дълго време може да доведе до дехидратация и други усложнения. Диарията може да доведе до загуба на много течности и електролити, което може да доведе до дехидратация. Храненето може да помогне да се заменят тези изгубени течности и електролити и да се предотврати дехидратацията.

Въпреки това, има някои храни, които трябва да избягвате да ядете, когато имате диария:

- Храни с високо съдържание на фибри. Храните с високо съдържание на фибри могат да натрупат изпражненията ви и да направят изхождането им по-трудно.

- Храни, които са пикантни или мазни. Пикантните и мазни храни могат да раздразнят храносмилателния ви тракт и да влошат симптомите ви.

- Млечни продукти. Млечните продукти могат да влошат диарията при някои хора.

- Кофеин и алкохол. Кофеинът и алкохолът могат да ви дехидратират и да влошат симптомите ви.

Важно е да се храните на малки, чести хранения, когато имате диария. Това може да помогне за намаляване на риска от дехидратация и недохранване. Трябва също така да пиете много течности, за да замените течностите, които губите чрез диария.