Как да управляваме Лактоза нетолерантността

Хората, които живеят с непоносимост към лактоза, не са в състояние да осмисли захар открити в мляко и млечни продукти. Това се нарича захар лактоза , и обикновено , на тънките черва съединяващи лактоза в прости захари . Когато това се случи , тялото е в състояние да се извари млечни храни и напитки. Ако човек е с непоносимост към лактозата , тънките черва не разграждат лактоза в захар . В резултат на това лице се занимава с различни физически симптоми, които включват коремна болка , подуване на корема , гадене и газ . Нещата ще трябва
Food вестник
лактоза мляко
Lactose ензим добавка на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Drink без лактоза мляко. Хората с непоносимост към лактоза, трябва да се следи внимателно техния прием на мляко и млечни продукти . Има различни степени на лактозна непоносимост. Някои хора страдат от периодична непоносимост лактоза, докато други не могат да консумират всички видове млечни продукти. Ако не може да се пие мляко , страдащите могат да закупуват без лактоза или намалено съдържание на лактоза мляко.

2

Покупка ензим добавка. Често пъти , хората с непоносимост към лактоза са в състояние да се справят с тяхното състояние , като добавка. Ензимни добавки помагат конвертирате лактоза тяло в проста захар . Затова хората , които се занимават с непоносимост към лактоза могат да пият мляко и ядат млечни продукти с минимални странични ефекти.


3

съхранява в списание храна. Тъй като непоносимост към лактоза засяга всеки по различен начин, страдащите могат да нанесат своите ястия и симптоми . Те ще бъдат в състояние да определят точно определени храни , които произвеждат симптоми.

4

Обърнете внимание на етикетите на хранителните продукти . Понякога , без млечни храни като салати , замразени храни и сметана за кафе съдържат лактоза. Отделете време , за да прочетете етикетите , както и за здравословни алтернативи изглежда .

5

посетите лекар и да получи официална диагноза. Там не е специфичен тест за диагностициране на лактозна непоносимост. Въпреки това , този вреден състояние може да имитира други сериозни стомашно-чревни проблеми като целиакия и болестта на Крон. Ако симптомите се влошават, посетете Вашия лекар .