Какви са причините за Хроничен запек

? Живеещи случаен пристъп на запек не е показателно за наличието на сериозен проблем с храносмилането . Въпреки това, когато проблеми с запек се превръщат в хронични , или да се появят на дневна или седмична база , там е вероятно основната причина . Има много причини за запек; преди да може да предприеме стъпки за регулиране на вашите движения на червата , ще трябва да установят точната причина . Вода Приемът

Причината за хроничен запек не е непременно сериозен . Често може да е просто въпрос на поддържане на тялото хидратирани. Пиенето между осем и десет чаши вода на ден - най-малко 62 унции - поддържа тялото и стомашно-чревния тракт хидратирани. В резултат на това , табуретки остават меки и те са в състояние да преминат с малък или никакъв дискомфорт.


Липса на Fiber

В допълнение към вода , тялото се нуждае от влакна да остане редовно . Фибрите се съдържат в много храни, като плодове , зеленчуци и цели зърна . Over- консумация на мазни , пържени храни и бързо може да намали дневния си прием на фибри и да допринесат за хроничен запек . Приемайте фибри добавки за да се получи препоръчителната дневна доза фибри.